- 1 名前:ノーライフキング ★:2016/05/10(火) 20:37:35.24 ID:CAP_USER*.net
◆身長を伸ばす○○はウソ? ホント? 衝撃の真実
昔から “○○は背を伸ばす”“背が伸びる○○”など身長にまつわるいろいろな“説”や“商品”についてよく耳にしますよね?
でも、これらは医学的にホントなのでしょうか?
そこで、小児内分泌科の第一人者で、たなか成長クリニック院長の田中敏章先生にお話を伺いました。
「身長については、まことしやかに噂され、多くの人が信じこんでいる情報や知識がたくさんありますので、どうか惑わされないように気をつけてください」(田中先生 以下同)
●牛乳を飲むと身長が伸びるはホント?
わが子の背が伸びるように…と、牛乳をたくさん飲ませている親御さんも多いのでは?
「牛乳で背が伸びると言うのはウソです。背を伸ばすのは基本的には“たんぱく質”なんですよ。
牛乳にもたんぱく質は含まれていますが、少量です。多く含まれているのは、カルシウムですよね?
しかし、カルシウムは骨は強くしますが、背を伸ばす力は残念ながらありません」
●よく寝る子は背が伸びるはホント?
「確かに、睡眠が少なければ成長率は悪くなります。
しかし、知っておいていただきたいのは、長く寝ればいいということではなく、睡眠の“質”が重要なのです。
背を伸ばすために重要な成長ホルモンは、時間で分泌されるものではなく、実は“深い睡眠”のときに出るんですね。
しかし、人は深い眠りと浅い眠りを交互に繰り返していますから、ある程度の長さがないと成長に必要な成長ホルモンの量が確保できないというわけなんです。
かといって、10時間以上寝たりしても、最後のほうは夢ばかり見て浅い睡眠なので、成長ホルモンはほとんど出ません」
よく午後10時から午前2時に成長ホルモンが分泌されるという説が巷に流れていますが…。
「これはまったくのウソで、何時に寝ようが成長ホルモンは出ます。
深い睡眠と一致して分泌されるもので、昼でも深く寝れば分泌されることが、40年以上も前に世界的な学術雑誌に掲載され、確かめられています。
つまり、時間帯ではなく、睡眠の質とある程度の長さが重要です。
小学生では8時間以上、中学生以上であれば7時間以上の睡眠があればいいでしょう。
ただし午後10時すぎには寝るような生活習慣をつけた方が、成長のためには良いと思いますが」
●バレーボールをすると背が伸びるってホント?
バレーボールやバスケットボールをしたり、鉄棒にぶら下がったりすると背が伸びる。
逆に、筋トレをすると背が伸びないとよく言われていますが…。
「これもすべてウソです。バスケットやバレーボールをやったからといって背が伸びることはありません。
背が高いほうが有利なスポーツですよね?だからそういう人が集まるし、そういう人が結果的に残っていっているんです。
逆に、体操選手は、背が低い人が有利ですから、背が低い小柄な人が残っているんです。
鉄棒でぶら下がって伸びることもありません。
一時的に関節や軟部組織がゆるんで、直後には1~2cm高く計れるかもしれませんが、すぐに重力で元に戻ってしまいます。
よく筋肉を鍛えると、背が止まるという情報もまことしやかに流れていますが、これもまったく関係ありません。
筋肉がよく付く時期は男性ホルモンがたくさんでている思春期の終わりなので、そのように誤解されているのだと思います」
●身長を伸ばすサプリメントはホント?
身長を伸ばすサプリメントなどの広告や情報をよく目にしますが…。
「サプリメントも背を伸ばす効力はありません。例えば、カルシウムは骨を強くしますが、成長を促進する効果はありません。
成長ホルモンを促進するといわれているサプリメントは“アルギニン”が有名です。
確かに成長ホルモン分泌刺激試験に用いますが、その場合は30kgの子どもなら15gを30分で点滴をして血中濃度を上げることにより、成長ホルモンの分泌を刺激します。
1~2gのアルギニンを服用して成長ホルモンの分泌が増えて成長が促進したという科学的データが、信頼できる学術雑誌に報告されたことはありません。
ほかの成長ホルモンの分泌を促進すると宣伝されている物質に関しても同様です」
これらの結果に衝撃を受けた方も多いのでは?巷で飛び交う情報に惑わされるのではなく、きちんとした知識を持つことが大事ですね。
ネタリカ 2016/5/10 04:58
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20160510-67104412-mamatenna
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1462880255
- 5 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 20:41:44.96 ID:mzX/39b30.net
何でも諸説あるからこんなことはどーでも良い
- 7 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 20:42:34.66 ID:MbiWmjtP0.net
遺伝子情報で決まっている。あきらめろ
- 10 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 20:43:59.04 ID:n0RC1MOV0.net
でも背が伸びる素養があるのに牛乳飲まないともったいないことに。
- 25 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 20:48:56.13 ID:AoR5DjCR0.net
チビは生まれながらのチビww
- 27 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 20:49:37.16 ID:nAb7GG+60.net
高校でググーンと伸びたなあ。部活はパソコン部。
- 32 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 20:50:50.17 ID:Y5bjd9I40.net
成長ホルモンの分泌はどーなってんだ?
- 33 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 20:51:08.77 ID:SBNeilLH0.net
子供とくに男の子がいるなら、メクリジンを含んだ酔い止め薬を定期的に飲ませてあげな
- 34 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 20:51:25.08 ID:Pu51K/Ot0.net
農耕民族はみんな小さいもんね
- 36 名前:【東電 78.1 %】:2016/05/10(火) 20:51:49.06 ID:3DP5eh900.net
睡眠運動栄養はカンケイアルで
- 38 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 20:52:34.10 ID:Xj89UI6v0.net
牛乳飲めば、胸はでっかくならないけど身長は伸びるって、漫画家が言ってた
- 41 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 20:53:11.45 ID:pKM8glT00.net
だから大谷やダルはどんどん種付けして優秀な遺伝子を残せと!
- 64 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 20:59:30.83 ID:jK8/cZ4l0.net
バレーボールは身長が高い奴がやるスポーツで伸びるスポーツでは無い
- 67 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:00:10.91 ID:hMPufOFc0.net
俺は毎日昼食にワカメラーメン食ってる、だんだん髪の毛が黒く濃くなってきたぞ
- 80 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:03:09.08 ID:oa8CwIWA0.net
医者って常にドヤ顔で啓蒙しようとするけど、ほとんどは「一つの説」に過ぎないからな。
- 82 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:03:49.72 ID:s+HnIHCc0.net
牛乳って結局体に悪いのかそんなことはないのかどっちなの?
- 93 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:06:54.84 ID:2O3vsr+y0.net
経験的には、ビタミンA含有タンパク質食品食って太陽光下での運動なんだが科学的根拠ないのが悲しい
- 108 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:15:07.14 ID:SAnlRqqH0.net
ヒジキの鉄分は鍋から剥がれ落ちた成分w
- 117 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:20:18.79 ID:AsrN/n3h0.net
日本人は牛乳を飲んでもあんまり吸収されないらしいな
- 123 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:21:46.25 ID:gUipmGDc0.net
つまり身長伸ばしたいならパブロン飲めばええんか?
- 127 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:22:29.48 ID:/RojRdAR0.net
身長は80%、体重は50%が遺伝するって結果でてるよ
- 138 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:27:18.69 ID:gtBkrQYo0.net
オランダ人が大きいのは牛乳に成長剤が入ってるからだってさ
- 141 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:28:37.43 ID:AQ3ALz+Q0.net
髪の毛と同じ 努力しても無駄だから
- 149 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:30:09.20 ID:ek1VFuse0.net
でもさ~、なんでこんなにスポーツ評論家みたいな人が多いんだろな?w
- 159 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:33:27.38 ID:mgfTjQsk0.net
金もいらなきゃ女もいらぬ わたしゃもすこし
- 168 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:36:48.09 ID:RWHvFN5w0.net
川合俊一は一日1リットルの牛乳を飲んでたらしいが。
- 169 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:36:57.69 ID:Zhij82yl0.net
成長期の筋トレは不利だよな
- 171 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:37:28.17 ID:oYuEWz+R0.net
母乳をどれくらい飲んだかで決まる
- 207 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:47:40.19 ID:0v/K+S6r0.net
予防接種みたいに学校で小学生にHGHを注射すれば日本人の平均身長も伸びるだろう
- 220 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:52:04.91 ID:msNHxsRF0.net
伸びない、じゃねえよ。そこで終わらないで背が伸びる方法を紹介して初めて情報と言えるんだよ、仕事舐めんな。
- 232 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:55:15.44 ID:STR+V4CA0.net
日本人の平均身長が近年伸びた理由は?
- 246 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 21:59:38.35 ID:O2B23rH60.net
高校時代に必死に牛乳飲んでた165の友人涙目w
- 251 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 22:00:53.63 ID:cZJSEsRL0.net
じいちゃんの葬式で父方の親戚一同集まったけど170㎝越えるのが一人いるかいないかレベルなんだよね
- 257 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 22:02:45.37 ID:uaWzO66N0.net
否定するだけして何の有用な情報なしかよ糞みたいなメディアだなおい
- 267 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 22:06:14.73 ID:MAZr+ye1O.net
結局、遺伝子でしょう。低身長は遺伝する。
- 269 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 22:06:24.69 ID:BFcbNtrI0.net
足を引っ張ってもらえば伸びるぞ
- 271 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 22:06:52.60 ID:tla3sGfg0.net
成長期に何かやらせると、それが影響して身長が伸びたと勘違いする
- 278 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 22:08:50.39 ID:GXTP/ALq0.net
165センチ股下62センチです
- 279 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 22:08:56.64 ID:6Om+IL/w0.net
団塊と団塊Jrの平均身長差をみるに栄養価の違いで10cm以上は伸びる。
- 281 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 22:10:13.33 ID:qzUIUpQj0.net
ヨガで背が伸びるとかいう通信教育に騙された俺が通りますよ(´・ω・`)
- 288 名前:名無しさん@1周年:2016/05/10(火) 22:11:37.17 ID:lPl7twvv0.net
唯一の正解は成長ホルモンのお注射
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